El Codo de Tenista: Origen, Causas, Síntomas, Tratamientos de fisioterapia en Zaragoza.

1. Introducción

El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una afección dolorosa que afecta la parte externa del codo, causada por el uso excesivo de los músculos del antebrazo que controlan el movimiento de la muñeca y los dedos. Aunque se asocia comúnmente con el tenis, puede afectar a cualquier persona que realice movimientos repetitivos con el brazo y la muñeca.

2. Origen del Codo de Tenista

El codo de tenista fue denominado de esta forma debido a su prevalencia en los jugadores de tenis, quienes, al realizar el golpe con la raqueta, someten sus músculos y tendones a movimientos repetitivos. Sin embargo, la condición no es exclusiva de los tenistas. Hoy en día, también se observa con frecuencia en trabajadores que realizan movimientos repetitivos, como carpinteros, pintores, o incluso en personas que pasan muchas horas escribiendo en un teclado o utilizando el ratón.

Puntos clave:

Se origina por el uso repetido de los músculos extensores del antebrazo.
El término «codo de tenista» se refiere a la inflamación de los tendones en la zona externa del codo.
Su aparición no está limitada a los deportistas, sino que afecta también a personas con trabajos o hábitos que impliquen movimientos repetitivos de la muñeca y el codo.

3. Causas del Codo de Tenista

La principal causa del codo de tenista es el uso excesivo y repetido de los músculos y tendones del antebrazo, lo que genera pequeñas lesiones o microdesgarros en el tendón que se inserta en el epicóndilo lateral del codo. Este esfuerzo continuado puede llevar a una inflamación y dolor.

Algunas causas comunes incluyen:

Movimientos repetitivos: deportes como el tenis, el pádel, la raqueta, o actividades como el golf, la jardinería y el levantamiento de pesas.
Trabajo manual: actividades que impliquen usar herramientas que generen tensión en los tendones del brazo.
Uso excesivo del ratón o el teclado: en personas que pasan muchas horas frente a la computadora.
Edad avanzada: a medida que envejecemos, los tendones pierden algo de elasticidad y son más propensos a lesiones por sobrecarga.

4. Síntomas del Codo de Tenista

El codo de tenista se manifiesta con una serie de síntomas característicos. Los más comunes incluyen:

Dolor en la parte externa del codo: es el síntoma principal, que puede irradiar hacia el antebrazo.
Dolor al mover la muñeca: especialmente al hacer movimientos como levantar objetos, estrechar la mano, o realizar movimientos de torsión con la muñeca.
Sensibilidad en el área del epicóndilo lateral, donde se insertan los tendones.
Debilidad muscular: algunas personas notan que tienen dificultades para sujetar o levantar objetos debido al dolor y la debilidad en el brazo afectado.
Empeoramiento con el tiempo: si no se trata, el dolor puede volverse crónico y afectar las actividades diarias.

5. Tratamientos para el Codo de Tenista

El tratamiento del codo de tenista tiene como objetivo reducir la inflamación, aliviar el dolor y permitir la curación del tendón dañado. Existen diversas opciones de tratamiento, que incluyen:

Tratamientos conservadores:

Reposo y modificación de actividades: es esencial evitar las actividades que empeoran el dolor. En algunos casos, se recomienda el uso de un vendaje o una muñequera para evitar la sobrecarga de la zona.
Hielo y calor: aplicar hielo durante 20 minutos varias veces al día puede reducir la inflamación. Posteriormente, el calor puede ayudar a relajar los músculos.
Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs): fármacos como el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Fisioterapia: el fisioterapeuta puede utilizar técnicas como masajes, estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para recuperar la movilidad y funcionalidad del codo.
Inyecciones de corticosteroides: en casos graves, las inyecciones pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor, aunque no resuelven el problema subyacente.

Tratamientos quirúrgicos:

Cirugía: si el tratamiento conservador no es efectivo después de un periodo de tiempo (generalmente 6-12 meses), se puede considerar la cirugía para reparar el tendón dañado.

Tratamientos alternativos:

Terapias de ondas de choque: aplicadas en algunas clínicas especializadas, estas ondas ayudan a estimular la curación del tendón.
Plasma rico en plaquetas (PRP): en algunos casos, las inyecciones de PRP pueden promover la reparación de los tejidos dañados.

6. Prevención del Codo de Tenista

Aunque el codo de tenista puede ocurrir por el uso excesivo, existen medidas preventivas que pueden reducir el riesgo de sufrirlo:

Calentamiento adecuado antes de hacer ejercicio o practicar deportes.
Fortalecimiento de los músculos del antebrazo mediante ejercicios específicos.
Técnica correcta en deportes y actividades físicas, para evitar movimientos repetitivos incorrectos.
Uso adecuado de equipo: en deportes como el tenis, usar una raqueta adecuada y correctamente ajustada puede prevenir lesiones.
Pausas activas: si trabajas muchas horas frente a una computadora o haciendo movimientos repetitivos, es recomendable tomar descansos cortos y realizar ejercicios de estiramiento.

7. Conclusiones

El codo de tenista es una afección dolorosa que puede afectar significativamente la calidad de vida si no se trata adecuadamente. Aunque suele asociarse con el deporte, cualquier persona que realice movimientos repetitivos con el brazo y la muñeca está en riesgo. Afortunadamente, existen diversas opciones de tratamiento, desde medidas conservadoras como la fisioterapia y los medicamentos antiinflamatorios, hasta opciones quirúrgicas en casos más graves. La prevención juega un papel clave en la reducción de riesgos, y con un tratamiento adecuado, la mayoría de los pacientes puede recuperarse completamente y retomar sus actividades habituales.

Con tratamiento de fisioterapia como las técnicas que aplicamos en la Clínica Magno Fisioterapia&Salud ayudamos a que vuelvas a practicar deporte y mejorar tu calidad de vida en el día a día con nuestros tratamientos fisioterapeuticos en la patología de codo de tenista. Le atenderemos en Paseo Consticuón 23, en el centro de Zaragoza