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¿SABEMOS QUE TIPO DE HAMBRE TENEMOS EN CADA MOMENTO?

Hoy os vengo a hablar de los tipos de hambre que podemos encontrar, he de decir que hay muchos tipos de hambre, pero hoy nos vamos vamos a centrar en los más importantes, que son el hambre emocional y hambre fisiológico.

 

Estos dos tipos de hambre son muy importantes que sepas identificarlos y más en este periodo de cuarentena que nos puede ser muy útil para disminuir el picoteo, para ello os voy a enseñar cómo hacerlo.

 

En primer luego vamos a ver qué es el hambre fisiológico como bien dice la palabra es algo que nos pide el cuerpo ¿No?.

 

 

Antes de que sigáis leyendo me gustaría que os pararais a pensar como vosotros mismos podríais definir un hambre fisiológico, que también se podría denominar como hambre real. ¿Ya lo tenéis pues seguir leyendo?

NUTRICION MAGNO ZARAGOZA

Pues bien, consiste en un hambre que:

 

 

  • Comienza a paulatinamente, es decir comienza poco a poco.

  • Es un hambre que puede esperar.

  • En este momento nos apetece comida real es decir una verdura y una carne por ejemplo algo que nos dé saciedad.

  • Saber identificar cuándo realmente estamos saciados.

  • Cuando acabamos de comer no sentimos ningún sentimiento de culpabilidad 

Entonces, ahora ya podéis identificar este hambre fisiológico, vamos con el hambre emocional, la palabra que lo acompaña ya nos puede dar una gran idea de la definición de este tipo de hambre, ¿Verdad?.

 

Entonces, vamos a ver específicamente en qué consiste este hambre.

 

 

  • Es un hambre urgente, es decir nos apetece comer algo ya, en ese mismo momento, no podemos esperar ni media hora.

  • Es este momento nos apetece tomar alimentos más calóricos, dulces, alimentos procesados… como gominolas, patatas de bolsa, bollerías…

  • No sabemos identificar cuándo realmente estamos saciados, generalmente paramos de comer cuando ya no tenemos más, por ejemplo cuando la bolsa de patata ya se ha acabado.

  • Cuando acabemos de comer, normalmente hay un sentimiento de culpabilidad. 

     

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Ya estas preparado, ahora que sabes la teoría para diferencias los dos tipos de hambre más importantes. ¿Que te parece si lo pones en práctica?.

 

Te animo a hacerlo.

 

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                                                   No lo dudes infórmate y te lo hacemos más fácil. 

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