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TIPS PARA HACER EJERCICIO EN CASA DURANTE EL CONFINAMIENTO


En estos días donde tenemos más disponibilidad de tiempo,hemos aprovechado para ocupar los ratos libres llevando a cabo actividades nuevas: ejercicios de fortalecimiento, pilates, yoga…


Es muy positivo aprovechar el tiempo para desarrollar inquietudes y nuevas actividades deportivas que son saludables si se realizan correctamente.


Una mala praxis de dichos ejercicios puede dar lugar a lesiones y dolores. Por ello os dejamos unos cosejos:


Escuchar a nuestro cuerpo, concentrandonos en las sensaciones y encontrando nuestros límites.
– Comenzar progresivamente, no querer avanzar demasiado rápido.
– Si ya estás aleccionado sobre un deporte, practícalo con cuidado recordando los consejos del monitor o monitora.
SENTIDO COMÚN. A veces comenzar con un nuevo ejercicio sin la ayuda de un profesional puede conllevar riesgos para tu salud. .


Esperamos que os sirva de ayuda para que tanto durante el tiempo de confinamiento como en la vida cotidiana, tomemos conciencia y consciencia de que el deporte es algo bueno, siempre que se realice dentro de un contexto adecuado.🤗

Desde MAGNO Fisioterapia&Salud, les deseamos que sean conscientes a la hora de hacer deporte. y se pongan en buenas manos,

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